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MBSR-Training

Stressbewältigung durch Achtsamkeit - Mindfulness Based Stress Reduction (MBSR)

Das MBSR-Training ist ein Programm mit 8 Modulen, in dem die TeilnehmerInnen verschiedene Achtsamkeitsübungen kennen lernen, um den gegenwärtigen Augenblick immer wieder bewusst zu erfassen und zu erleben – und den Stresspegel damit senken.  

In dem ursprünglich aus den USA stammenden Programm lernen die TeilnehmerInnen verschiedene Übungen und Meditationsformen, um einen achtsameren Umgang mit Stress zu erlernen. Durch das tägliche Üben von Achtsamkeit gelingt es, die eigenen Gedanken, Gefühle und Körperempfindungen klarer wahrzunehmen und zu unterscheiden, um so aus dem Gedankenkarussell und automatisierten Verhaltensmustern auszusteigen. Bewertungen, Sorgen und Ängste können immer besser erkannt, angenommen und dadurch auch sanft verändert werden. So fördert MBSR einen achtsameren Umgang mit Stress. 

Voraussetzung für die Teilnahme am Programm ist ein ca. 45-minütiges Vorgespräch mit dem Trainer. 

Termine

Jeweils Donnerstag
von 18:30-21:30 Uhr
13., 20., 27. Oktober,
3., 10., 17., 24. November,
1. Dezember 2022
Praxistag: 19. November
von 10:00-17:00 Uhr 

Ort

gugler* 
Auf der Schön 2 
3390 Melk/Donau 

Kosten

€ 420,-
inkl. digitalem Kurshandbuch und Audio-Files für die tägliche Praxis 

Univ.-Prof. Peter Gabis

lehrt Jazz Schlagzeug, Percussion sowie Achtsamkeit und Meditation für Musiker an der JamMusicLab University in Wien. Weiters ist er als aktiver Musiker und Seminarleiter tätig.
Peter Gabis

Themen

  • Musik
  • Achtsamkeit
  • Klangmassage
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